제가 어릴 때부터 아토피가 있었는데, 제가 요즘 얼굴에 비비크림을 바르거든요? 근데 아침에 나갈 떼 바르고 들어와서 지우기 전까지는 별다른 문제가 없는데 화장을 지우면 얼굴이 너무 빨갛고 심지어 간지럽기까지 합니다.
시간이 지나면 조금 좋아지기는 하는데 왜이런건지 알 수 있을까요? 그리고 이런 증상은 어떻게 하면 좋아지는지 아토피에 좋은 음식이나 좋은 습관 이런 것 들도 알려주세요.
답변 드립니다.
알레르기를 유발할 수 있는 성분이 포함된 제품을 사용하는 것은 민감한 피부에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 클렌징 오일이나 폼 클렌징과 같이 화장을 제거하는 제품은 피부에 직접적으로 작용하므로 성분에 주의해야 합니다.
어플리케이션인 ‘화해’를 통해 제품의 성분을 확인하는 것은 현명한 선택입니다. 민감한 피부를 가진 분들은 특히 제품 성분을 신중하게 살펴봐야 하며, 화해 어플을 활용하여 특정 성분에 대한 알레르기 반응이 있는지 확인할 수 있습니다.
또한, 피부 관리에서는 특히 클렌징과 같은 행위에 주의해야 합니다. 각질 제거제나 자극적인 화장품 사용은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 세심한 관리가 필요합니다.
유산균 섭취는 피부 건강뿐만 아니라 면역 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. ‘닥터이지프로바이오틱스’를 병원에서 상담받고 섭취하고 계신다면, 장 내 면역 강화와 아토피 예방에 도움이 될 수 있습니다. 건강을 유지하고 피부 상태를 개선하기 위해 꾸준한 노력이 중요합니다.
아토피에 좋은 음식
- 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 황태, 연어, 참치, 아마겟돈과 같은 오메가-3 지방산이 피부 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 E가 풍부한 음식: 아몬드, 씨앗류, 채소 오일 등 비타민 E는 피부를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 C가 풍부한 과일과 채소: 오렌지, 딸기, 레몬, 브로콜리 등 비타민 C는 피부를 강화하고 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 아연이 풍부한 음식: 견과류, 씨푸드, 고기 등 아연은 피부의 염증을 감소시키고 피부 재생을 촉진할 수 있습니다.
- 프로바이오틱스를 함유한 음식: 요거트, 발효된 식품은 장 내의 미생물 균형을 조절하여 피부 상태를 개선할 수 있습니다.
아토피에 좋은 습관
- 보습을 꾸준히 유지: 씻은 후에는 즉시 보습제를 사용하여 피부를 보호하고 수분을 유지해야 합니다.
- 온도와 습도 조절: 과도한 냉방이나 난방으로 인한 건조한 환경을 피하고, 습도를 유지해주는 가습기를 사용할 수 있습니다.
- 피부 자극을 최소화: 건조한 수건으로 강하게 문지르거나 긁지 않도록 주의하며, 부드러운 세제 및 섬유로 만든 의류를 선택합니다.
- 옷의 재질 선택: 피부에 자극이 적은 면 소재의 옷을 선택하고, 특히 피부에 직접 닿는 부분은 부드러운 소재로 선택합니다.
이러한 음식 및 습관은 아토피 피부염의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 개인의 특성에 맞게 식단과 습관을 조절하는 것이 가장 효과적입니다. 아토피 피부염 관리에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.