제가 지루성 피부염이 있는데 한방 등 좋다는걸 다 해봤는데 계속 재발이 반복되기만하고 좋아지지를 않네요. 의약치료는 믿음이 안가는데 정말 완치가 불가능한 질환인가요? 어떻게 하면 좋아질 수 있는지 알려주세요
답변 드립니다.
안녕하세요! 지루성피부염에 대한 조언을 알려드릴게요
- 샤워 용품 교체하기: 샴푸와 비누에 함유된 계면활성제(화학물질)가 피부에 자극을 줄 수 있어요. 아토미샴푸, 르네휘테르 샴푸, 천연곡물 샴푸 중에서 선택해보세요. 제가 개인적으로 추천하는 아토미 샴푸는 성분이 좋아 가격 대비 효과가 좋아요.
- 식습관 개선하기: 인스턴트 음식, 술, 담배는 지루성피부염에 영향을 줄 수 있어요. 영양이 풍부하면서 면역을 높여주는 음식을 중심으로 섭취해보세요.
- 영양성분 섭취 강화하기: 영양성분이 피부에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 꽃송이발효현미강버섯을 섭취해보세요. 지루성피부염에 좋은 성분이 풍부하며, 지속적인 섭취로 효과를 느낄 수 있습니다.
- 피부자극 최소화하기: 드라이기 사용을 자제하고, 두피가 자연스럽게 건조하도록 허용해보세요. 오션타올을 사용하여 부드럽게 닦아보시고, 얼굴에 때를 손으로 밀지 말고 오션타올로 깨끗하게 닦아보세요.
- 전문의와 상담하기: 피부과와 한의원은 피부 문제에 대한 전문적인 조언을 제공해줍니다. 필요하다면 전문의와 상담하여 효과적인 치료 방법을 찾아보세요.
- 시간과 인내: 피부문제 해결은 시간이 걸릴 수 있습니다. 지속적으로 꾸준한 관리와 섭취, 전문가의 조언을 듣고 참을성을 가지고 기다려보세요.
언제든지 피부 상태에 따라 조절해가며 위의 방법을 시도해보시길 바라며, 건강한 피부를 유지하시길 기원합니다!
지루성피부염에 좋은 음식 레시피 추천
블루베리 아몬드 스무디 레시피
- 재료: 1/2 컵 블루베리 (신선한 것이나 얼음 처럼 얼린 것)
- 1/4 컵 아몬드
- 1/2 컵 요거트 (프로바이오틱스가 든 것이 좋습니다.)
- 1/2 컵 우유 (순한 맛의 무가당 아몬드 우유 또는 대두 우유)
- 1 작은 숟가락의 꿀 (선택 사항)
- 얼음 조금 (선택 사항)
만드는 방법
- 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
- 고속으로 섞어 부드럽고 크림색의 스무디가 될 때까지 블렌딩합니다.
- 잔에 따라 마시거나 휴대용 보틀에 부어서 즉석에서 즐깁니다.
- 이 레시피는 블루베리의 항산화물질과 비타민, 아몬드의 비타민 E와 우유 속의 단백질, 요거트의 프로바이오틱스가 면역을 강화해줄 것입니다. 꿀을 넣으면 달콤함이 더해져 더 맛있게 즐길 수 있습니다.